Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Endurance Training

Середній   1 год 3 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells, Bench, Barbell

Asif Kalam
 		    Додано Asif Kalam
Endurance Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Jump Rope
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
Dumbbell Pull Over
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Shrugs
Ваги: Помірно
Barbell Shrugs
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Bench Skull Crusher
Ваги: Помірно
Bench Skull Crusher
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Jogging
❤️ Помірне (Зона 2)
Jogging
30 хвилин

Пов'язані тренування

Speed Training
Speed Training
25 хв 16 сек, Інтенсивний
Hit Training
Hit Training
43 хв 18 сек, Інтенсивний
Monday
Monday
30 хв 36 сек, Середній
Simple Yet Effective
Simple Yet Effective
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Endurance Training
Endurance Training
34 хв 25 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
32 хв 42 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest & Bi Week 3 Version 1
Chest & Bi Week 3 Version 1
29 хв 24 сек, Початковий
Chest & Bi Week 2 Version 1
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 хв 7 сек, Початковий
Chest & Biceps Week 1 Version 1
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 хв 30 сек, Початковий
1st day Work Out
1st day Work Out
29 хв 10 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
50 хв 36 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
53 хв 34 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно