Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit Training

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbell

Asif Kalam
 		    Додано Asif Kalam
Circuit Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Warm-Up Walk
5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Rotational Shoulder Presses
Ваги: Помірно
Rotational Shoulder Presses
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Помірно
Barbell Shrugs
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Cool-Down Walk
5 хвилин

Пов'язані тренування

Circuit Traning
Circuit Traning
37 хв 35 сек, Середній
Biceps With Circuit Training
Biceps With Circuit Training
46 хв 48 сек, Середній
Biceps Circuit Training
Biceps Circuit Training
30 хв 20 сек, Інтенсивний
Strength Training
Strength Training
45 хв 24 сек, Середній
Biceps Training
Biceps Training
38 хв 45 сек, Середній
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
48 хв 25 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно