Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Get Abs Fast!

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Joshua Lion
 		    Додано Joshua Lion
Get Abs Fast!
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра
Опис

💪✌️

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 хвилина
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 хв 26 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 хв 12 сек, Інтенсивний
RISE Morning Exercise - Beginner Friendly
RISE Morning Exercise - Beginner Friendly
10 хв 39 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 хв 24 сек, Інтенсивний
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 хв 49 сек, Інтенсивний
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно