Інтенсивне тренування

Long Intervals

Інтенсивний Duration 1 год 16 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Gabi Wolosik

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

4 хвилин

4 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

10 хвилин

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

10 хвилин

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

10 хвилин

3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

10 хвилин

4 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

10 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд

5 хвилин

Пов'язані тренування

40 хв 30 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Середній

44 хвилин, Середній

Walking and Running 1

Walking and Running 1

38 хвилин, Середній

Running, Intervals

Running, Intervals

42 хвилин, Середній

33 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло