Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower Transform 4

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells

Glenn Washington
 		    Додано Glenn Washington
Lower Transform 4
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями
Опис

Get that lower body activated

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Suitcase Squats
Suitcase Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body Attack
Lower Body Attack
31 хв 40 сек,
Lower Body 3
Lower Body 3
42 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
26 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
9 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
22 хв 40 сек, Середній
Lower Body Burst
Lower Body Burst
28 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно