Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Quick Cardio

Інтенсивний   4 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step

Jo Douglas
 		    Додано Jo Douglas
Quick Cardio
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі
Опис

I like short workouts for either quick energy bursts or to match in with what time I have, or to shake my body up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jog on the Spot
30 секунд
Traveling Ice Skaters
❤️ Максимальне (Зона 5)
Traveling Ice Skaters
30 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Максимальне (Зона 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунд
Quick Toe Taps on Step
❤️ Максимальне (Зона 5)
Quick Toe Taps on Step
30 секунд
Ankle Flips
❤️ Максимальне (Зона 5)
Ankle Flips
30 секунд
Side to Side Hops
❤️ Максимальне (Зона 5)
Side to Side Hops
30 секунд
Carioca
❤️ Максимальне (Зона 5)
Carioca
30 секунд
Butt Kickers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Butt Kickers
30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Cardio 1
Quick Cardio 1
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Cardio
Quick Cardio
5 хвилин, Інтенсивний
Quick Cardio B
Quick Cardio B
14 хв 40 сек, Початковий
Quick Cardio
Quick Cardio
14 хвилин, Початковий
Quick Cardio
Quick Cardio
4 хв 30 сек, Початковий
Quick Cardio Boost
Quick Cardio Boost
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно