Середнє тренування

Jumping Jack Flash

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Michael Mcbride

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

Jumping Jack Flash

Jumping Jack Flash

6 хв 20 сек, Інтенсивний

Jumping Jack 1 minute

Jumping Jack 1 minute

10 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

15 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло