Середнє тренування

Lower Back & Hip Release 2

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Camila Rodrigues

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 хвилина

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 хвилина

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

30 секунд

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

30 секунд

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Back & Hip Release 1

Lower Back & Hip Release 1

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

15 хв 50 сек, Початковий

Lowe Back & Hip Release 3

Lowe Back & Hip Release 3

8 хв 30 сек, Середній

Lower Back Mobility And Stretching

Lower Back Mobility And Stretching

13 хв 30 сек, Початковий

Lower Back/Hip Pain Relief

Lower Back/Hip Pain Relief

14 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло