Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

V Shape Workout

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: No Equipment

Rushfitness 💪🏽
 		    Додано Rushfitness 💪🏽
V Shape Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Floor Alternating snatch
Floor Alternating snatch
1 хвилина
Hand Release Push-Ups
Hand Release Push-Ups
1 хвилина
Leaning Lateral Raise
Leaning Lateral Raise
1 хвилина
Leaning Lateral Raise
Leaning Lateral Raise
1 хвилина
Walkout To Rows
Walkout To Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Db Lawnmower Row
Db Lawnmower Row
1 хвилина
Bent Over Reverse Flyes
Bent Over Reverse Flyes
1 хвилина
Med Ball Push Ups
Med Ball Push Ups
1 хвилина
Single Arm Hollow Hold Press
1 хвилина
Baby Getup
Baby Getup
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Half Kneeling Woodchops
Half Kneeling Woodchops
1 хвилина
Loaded Beast Side Kick Through
Loaded Beast Side Kick Through
1 хвилина
Pendlum Legs
Pendlum Legs
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Swings
Swings
5 хвилин

Пов'язані тренування

Hard Workout
Hard Workout
54 хвилин, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
21 хвилин, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
9 хвилин, Середній
Workout
Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
27 хв 30 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
5 хв 23 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно