Безкоштовне інтенсивне тренування

Tuff Stuff

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Here's a fast-moving bodyweight workout to help you strengthen and tone your lower half. Try to keep yourself 'on your toes' as we dish out move after move.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

Workout Discussion

10 Mar

ooh

Пов'язані тренування

Home Bootcamp W3e

Home Bootcamp W3e

14 хвилин, Середній

Workout A (short)

Workout A (short)

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Your Total Tone Up

Your Total Tone Up

24 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Lower Body Burst I

Lower Body Burst I

23 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло