Timer 30-10

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Anni Staab

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

4 rounds with 7 exercises each 30 seconds work and 10 seconds break. After one round 45 seconds long break

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Run 1

10 хвилин, Середній

Interval Running

20 хвилин,

Run

18 хвилин, Початковий

Running Intermittent 30-30 n°1

53 хв 10 сек, Інтенсивний

run

42 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio

38 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.