Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Abdominaux

Обладнання: Ballon d'exercice, BOSU, Ballon de stabilité

Додано Benoit Perche

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Torsions russes avec un ballon

Torsions russes avec un ballon

40 секунд

20 секунд

Escaladeur sur BOSU

Escaladeur sur BOSU

40 секунд

20 секунд

Passer le ballon du pied à la main

Passer le ballon du pied à la main

40 секунд

20 секунд

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

40 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

Balles et sifflets

Balles et sifflets

16 хв 15 сек, Початковий

30 хв 55 сек, Середній

36 хвилин, Середній

L'essentiel de l'équilibre

L'essentiel de l'équilibre

36 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло