Середнє тренування

Tabata rapide

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Bas du corps

Обладнання: Sans équipement

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Préparez-vous pour un entraînement rapide de style Tabata au poids corporel qui vous fera entrer et sortir en moins de 10 minutes. Cette séance comporte un petit échauffement intégré, mais n'hésitez pas à faire une préparation supplémentaire si votre corps en a besoin. Préparez-vous à sauter, sauter et sauter (...et monter) pour atteindre une fréquence cardiaque élevée et une transpiration rapide.

З'являється в

locale_fr_interval timers

locale_fr_butt & legs

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

19 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

Tabata Total II

Tabata Total II

17 хвилин, Середній

23 хв 20 сек, Інтенсивний

Entraînement Tabata Débutant

Entraînement Tabata Débutant

22 хв 30 сек, Середній

Tabata-tastique IV

Tabata-tastique IV

10 хв 30 сек, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло