Core Sesh

Edit: -Russian V Twist (instead of Russian Twist) -Seated Ab Circles (instead of figure 8) -Hand back tuck (instead of knee tuck) -Iso reverse crunch (instead of Rev Crunch) -Standing Ab Twist (instead of bike crunch) -Upper circle crunch (instead of crunches)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lying Leg Figure Eights

30 секунд

Lying Leg Figure Eights

30 секунд

Seated Knee Tucks

30 секунд

Rest

30 секунд

Reverse Crunches

30 секунд

Bent Knee Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Abs

12 хв 45 сек, Середній

Core

10 хв 30 сек, Середній

Core Killer

4 хв 30 сек, Інтенсивний

Core Workout

19 хвилин, Середній

Core

6 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий