Shred 20 Push

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Core

Обладнання: Rowing Machine

Додано Neil Peffers

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на гребній машині

Опис

Week 8+ Day 1 Upper body. 3 rounds

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Mixed

5 хв 20 сек, Середній

Preset 1

4 хв 5 сек,

Monday

5 хв 20 сек, Початковий

All Workput

56 хв 40 сек, Початковий

My Workout

31 хв 48 сек, Початковий

Workout 1.5

5 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 хв 16 сек, Інтенсивний

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

16 хв 37 сек, Інтенсивний

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

22 хв 7 сек, Середній

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

44 хв 11 сек, Інтенсивний

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Hydrow Wave Rowing Machine