Інтенсивне тренування

Total Crush

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Darlene Taylor

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Get a quick workout in and crush your at-home fitness goals with ease. No equipment needed for this one, just some pumping tunes and a towel to dry off afterwards ;-) It’s a total burn and you will totally love it!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

10 секунд

З'являється в

Втрата ваги

Вага тіла

Пов'язані тренування

26 хв 40 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло