Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Force 14

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Resistance Bands

Benoit Perche
 		    Додано Benoit Perche
Force 14
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
EMOM Back squat 1x90%
Ваги: Максимально
EMOM Back squat 1x90%
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Split Stance Shoulder Press 70-80%
Ваги: Важко
Split Stance Shoulder Press 70-80%
8 повторення
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
15 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Force 10
Force 10
31 хв 59 сек, Інтенсивний
Complete Strength 1/30/23
Complete Strength 1/30/23
1 хв 30 сек,
Shoulder Resistance
Shoulder Resistance
16 хв 24 сек, Середній
Bands - Shoulders
Bands - Shoulders
35 хвилин,
Intervals
Intervals
20 хвилин, Середній
Body Building
Body Building
13 хв 30 сек, Середній
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 хв 44 сек, Середній
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 хв 57 сек, Середній
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 хв 31 сек, Початковий
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно