Інтенсивне тренування

Explosive Hamstring Sit-Ups

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Pilates

Обладнання: Exercise Mat

Додано Alonzo Brown

Теги

Тренування з власною вагою Тренування пілатес

Опис

30 seconds WORK, 30 seconds BREAK, MAXIMUM EFFORT!!!!!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

Fast Sit-Ups and Crunches

Fast Sit-Ups and Crunches

2 хв 10 сек, Середній

Push&Sit Ups And Squats

Push&Sit Ups And Squats

6 хвилин, Середній

Sit Ups, Weights, Squats And Stretching

Sit Ups, Weights, Squats And Stretching

8 хв 15 сек, Середній

9 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло