Ejercicios Basic Core 3 Tabata

Este es un entrenamiento básico en formato Tabata (20 segundos sin pausa, 10 segundos de descanso). Solo hay 3 ejercicios, cada uno realizado con la forma más perfecta posible durante 20 segundos (¡el número de repeticiones no importa!). Hay un descanso de un minuto entre cada ronda, y hay 8 rondas en total. ¡CON PRECAUCIÓN! ¡Haz demasiado, demasiado rápido y no durarás mucho! ¡Anímate para obtener el máximo beneficio!

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Sentadillas

20 секунд

Transición

10 секунд

Flexiones

20 секунд

Transición

10 секунд

Abdominales

20 секунд

Descanso

1 хвилина

З'являється в

Прес та ядро

HIIT

Пов'язані тренування

Tiempo de Núcleo

8 хвилин, Середній

Entrenamiento Tabata D

14 хвилин, Інтенсивний

Tabata feroz

19 хвилин, Інтенсивний

Abdominales y extensión lumbar de Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Oblicuos totales VII

14 хв 50 сек, Середній

Viernes Desafío Tabata

18 хвилин, Інтенсивний