Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hard Core

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Bryce Mcdermott
 		    Додано Bryce Mcdermott
Hard Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями
Опис

Total body workout using combination of free weights and body weight. At the center of it all is the Core.9

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warmup
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Dumbbell Deadlifts
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunches
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
40 секунд
Dumbell Back Row
Ваги: Помірно
Dumbell Back Row
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Of Cores!!!
Of Cores!!!
18 хвилин, Середній
Core
Core
5 хв 6 сек, Інтенсивний
Core killer
Core killer
32 хвилин, Середній
core Free Weights 1
core Free Weights 1
29 хвилин,
Core Monday
Core Monday
12 хвилин, Початковий
Upper/Core Workout
Upper/Core Workout
53 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно