Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

2mins

Середній   1 година

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Rob Fryer
 		    Додано Rob Fryer
2mins
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 13: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 14: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 15: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 16: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 17: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 18: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 19: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 20: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 21: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 22: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 23: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Push Up
Push Up
40 хвилин, Інтенсивний
HIT
HIT
8 хвилин, Початковий
Y
Y
5 хв 15 сек, Середній
Pushup
Pushup
15 хвилин, Середній
1
1
3 хвилин,
Test
Test
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно