Середнє тренування

No

Середній Duration 115 секунд

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Emily M

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

1 хвилина

15 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Інтенсивний

2 хв 23 сек, Початковий

6 хв 50 сек,

11 хв 10 сек, Середній

4 хв 50 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло