Інтенсивне тренування

ARM-ageddon

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: No Equipment

Додано Serhii Viskushenko

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Повторів до втоми

Rest

30 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

30 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

30 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

30 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

Повторів до втоми

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

25 хв 48 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

15 хвилин,

12 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Середній

5 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло