Середнє тренування

Combat

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Maddy Selsberg Maddy Selsberg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

40 секунд

40 секунд

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Right Side Kicks

Right Side Kicks

35 секунд

45 секунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

35 секунд

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 10 сек, Середній

14 хв 15 сек, Середній

24 хв 55 сек,

8 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

27 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло