Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Attack

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Ab Attack
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body No Jumping Workout To Burn Fat | Burn Thigh Fat Low Impact Cardio
Full Body No Jumping Workout To Burn Fat | Burn Thigh Fat Low Impact Cardio
16 хв 2 сек, Середній
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 хв 4 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 хв 4 сек, Інтенсивний
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
11 хв 46 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно