Academy

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell

Додано Victor Wheby

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою

Опис

Everything is a 4 count except the pull ups.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

30 повторення

15 повторення

10 повторення

25 повторення

10 повторення

2 хвилин

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

5 повторення

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curls

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

30 повторення

15 повторення

10 повторення

25 повторення

10 повторення

2 хвилин

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

5 повторення

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curls

12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

30 повторення

15 повторення

10 повторення

25 повторення

10 повторення

2 хвилин

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

5 повторення

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curls

12 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

10 повторення

30 повторення

15 повторення

10 повторення

25 повторення

10 повторення

2 хвилин

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

5 повторення

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curls

12 повторення

Пов'язані тренування

5 Min

6 хв 9 сек, Інтенсивний

300

12 хв 56 сек,

Basic Workout

38 хвилин, Початковий

Body Weight

13 хв 30 сек, Середній

Bodyweight

6 хв 53 сек, Середній

300

14 хв 11 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

5 For 5

19 хв 55 сек, Інтенсивний

At the Bar

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.