Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Anna

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Michele Gianni
 		    Додано Michele Gianni
Anna
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 секунд
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
35 секунд
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
35 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 секунд
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 секунд

Пов'язані тренування

Anna 16
Anna 16
16 хвилин,
Anna's Workout
Anna's Workout
13 хвилин, Середній
7 minutes classic
7 minutes classic
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Seven Minute
Seven Minute
7 хв 52 сек, Початковий
1,3,5
1,3,5
1 год 3 хв 40 сек, Інтенсивний
HARDCORE
HARDCORE
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно