Інтенсивне тренування

Strength

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Barbell

Додано Andrew Lartey

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на гребній машині Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування на брусах Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

4 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Bench Press

Ваги: Помірно

Dumbbell Bench Press

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

8 повторення

Elevated Chest Dips

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Помірно

12 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body (Monday&Thursday)

Upper Body (Monday&Thursday)

8 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

Upper Body Power

Upper Body Power

7 хв 43 сек, Інтенсивний

Upper Body Strength

Upper Body Strength

10 хвилин, Середній

20 хв 54 сек, Середній

Upper Body Strength 12/18/25

Upper Body Strength 12/18/25

38 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.