Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

workout

Середній   50 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stationary Bike, Dumbbells

Alessandro Difesca
 		    Додано Alessandro Difesca
workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на стаціонарному велосипеді Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cycling
Cycling
30 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lengthening Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

30 Minute 1
30 Minute 1
31 хв 15 сек, Середній
Test
Test
18 хвилин, Середній
Lesssssgooooo 2
Lesssssgooooo 2
1 год 46 хв 45 сек, Середній
My Workout
My Workout
6 хв 50 сек, Середній
Fitness And Strength
Fitness And Strength
12 хвилин, Початковий
Legs - Price
Legs - Price
24 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Throwback: 90s-00s R&B! 🔥 45 Minute Spin Class With Weights!
Throwback: 90s-00s R&B! 🔥 45 Minute Spin Class With Weights!
45 хв 5 сек, Середній
THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]
THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]
47 хв 6 сек, Середній
365° JAN & JUL ARMS WORKOUTS
365° JAN & JUL ARMS WORKOUTS
18 хв 18 сек, Інтенсивний
60 Minute Ride w/ Weights: 90s + Early 2000s!
60 Minute Ride w/ Weights: 90s + Early 2000s!
1 год 1 хв 23 сек, Середній
Quarantine Flip Spartacus
Quarantine Flip Spartacus
57 хвилин, Інтенсивний
Quarantine Spartacus
Quarantine Spartacus
57 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно