Інтенсивне тренування

Monday

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Додано Jemdre Hdt

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

25 секунд

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Пов'язані тренування

35 хв 45 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хв 12 сек,

24 хвилин, Середній

28 хв 55 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 хв 9 сек, Середній

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 хв 17 сек, Середній

46 хв 40 сек, Середній

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 хвилин, Інтенсивний

Strength and Size

Strength and Size

7 хв 18 сек, Середній

1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло