Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intervals

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Kate Mcgarity
 		    Додано Kate Mcgarity
Intervals
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Total Body Interval
Total Body Interval
45 хвилин, Інтенсивний
Boxing
Boxing
19 хвилин, Інтенсивний
GPP 5
GPP 5
28 хвилин, Інтенсивний
Warm Up
Warm Up
48 хвилин,
Boxing Interval Traning
Boxing Interval Traning
12 хв 30 сек, Середній
Boxing
Boxing
12 хв 10 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно