Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Day 2

Середній   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Chair

Lance Ferguson
 		    Додано Lance Ferguson
Day 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pistols
Pistols
10 повторення
Box Jumps
Box Jumps
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
10 повторення
Hamstring Curls
Hamstring Curls
10 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Day 2
Day 2
16 хвилин, Середній
Week 2 Day 1
Week 2 Day 1
12 хвилин, Середній
week 2
week 2
2 хв 30 сек, Початковий
Jour 1
Jour 1
10 хв 18 сек, Середній
Week 1 Day 01
Week 1 Day 01
20 хв 25 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 51 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 хв 40 сек, Середній
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 хв 31 сек, Середній
My Wrkot
My Wrkot
13 хв 50 сек, Середній
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 хв 44 сек, Початковий
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 хв 22 сек, Середній
Hot Box
Hot Box
40 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно