Середнє тренування

Conditioning

Середній Duration 47 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Simon Cowley

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

9 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

9 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

9 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

9 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

9 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

Пов'язані тренування

Running + intermittent

Running + intermittent

45 хв 30 сек, Інтенсивний

Interval training

Interval training

40 хвилин, Інтенсивний

36 хвилин, Середній

44 хвилин, Інтенсивний

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 хвилин, Інтенсивний

38 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло