Середнє тренування

New - Strong Abs

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Msmahogani Brown

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Work all possible areas of your abdominal muscles with this quick session!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 секунд

Right Cross Leg Obliques

Right Cross Leg Obliques

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

Full Abs - 6min30

Full Abs - 6min30

6 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

3 хв 23 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло