Середнє тренування

Buik

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Stan Van Oorschot

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

4 хв 20 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

2 хв 45 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Quickie

Середній

2 хв 30 сек

Arms

Pull Up Bar

Turkey Burner

Інтенсивний

14 хв

Core

No Equipment

Boxing Partner

Середній

26 хв

Shoulders

No Equipment

T-Minus 10 Plank With Toe Taps

Інтенсивний

10 хв

Core

No Equipment

Day 5 - Weight Loss

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat

Warm Up 12/9/19

Початковий

6 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло