Wacky Jacks

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Stand with hands behind head. Drive elbow to the hip or knee, alternating sides. Add a jump in your jack!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wacky Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Hitt For Kids

3 хвилин, Середній

Jumping Jacks

3 хв 35 сек, Середній

Jumping Jacks

3 хв 8 сек, Середній

Jumping Jack

45 хвилин, Середній

jumping jacks

4 хв 20 сек, Середній

Jack's

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.