Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg day

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Strength Machine, Barbell

Anthony Decicco
 		    Додано Anthony Decicco
Leg day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
❤️ Помірне (Зона 2)
Rowing
5 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Leg Extensions Machine
Ваги: Важко
Leg Extensions Machine
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Leg Extensions Machine
Ваги: Важко
Leg Extensions Machine
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Leg Extensions Machine
Ваги: Важко
Leg Extensions Machine
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
6 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
6 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
6 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Calf Raises
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Calf Raises
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Calf Raises
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Calf Raises
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Calf Raises
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Calf Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Rowing
❤️ Помірне (Зона 2)
Rowing
5 хвилин

Пов'язані тренування

Leg Day
Leg Day
14 хв 14 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
36 хв 30 сек, Середній
leg
leg
20 хв 35 сек, Початковий
Leg day
Leg day
7 хв 30 сек, Середній
Leg day
Leg day
2 хв 18 сек, Середній
Legs 1
Legs 1
10 хв 30 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: FULL GYM ; LEGS
EQUIPMENT: FULL GYM ; LEGS
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Rowing

Rowing

12 хв  
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Abs & Arms Assault

Abs & Arms Assault

Інтенсивний 38 хв  
Arms   Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Airbike

Airbike

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Strength Machine
Stairs

Stairs

Середній 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно