Середнє тренування

walking intervals

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Ayat Filimban

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 хвилин

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

10 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

33 хвилин, Середній

20 min walk/jog interval

20 min walk/jog interval

20 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

49 хвилин, Початковий

20 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jumpster

Початковий

16 хв

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Ayat Walking Intervals one

Середній

26 хв

Legs

No Equipment

lower body weight

Середній

27 хв

Lower Body

Stair Machine, Dumbbells, Box or Step

Walking Intervals two

Середній

28 хв

Legs

No Equipment

Friday Dumbbells

Середній

29 хв

Full Body

Stair Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло