Інтенсивне тренування

Run Day

Інтенсивний Duration 1 година

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Alex Caterino

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

50 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

10 хвилин

Пов'язані тренування

58 хвилин, Середній

1 год 15 хв, Початковий

38 хвилин, Середній

52 хвилин, Початковий

1 година, Середній

45 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy MaGee

Початковий

12 хв

Legs

Exercise Mat

Kettlebell Workout 3 w/ 3 Rounds

Інтенсивний

1 год 10 хв

Legs

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell Workout 4

Інтенсивний

1 год 12 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Barbell

Steel Mace With Kettlebells

Інтенсивний

17 хв

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell/Mace/Body Weight

Інтенсивний

1 год 2 хв

Full Body

Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Rescue Kettlebell/mace Workout Condensed

Інтенсивний

59 хв

Full Body

Rowing Machine, Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло