Середнє тренування

07-06

Середній Duration 1 год 15 хв

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Laurens Linthout

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 15 раунди

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

CARDIO

1 година

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

1 хв 30 сек,

2 хвилин, Середній

1 хв 48 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

01-02

Середній

45 хв

01-05

Середній

40 хв

01-06

Середній

1 година

02-06

Середній

1 год 3 хв

Back

Pull Up Bar

03-04

Середній

45 хв

03-06

Середній

1 год 13 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло