Інтенсивне тренування

Torso

Інтенсивний Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Brazos, Hombros, Pecho

Обладнання: Barra fija, Barra con pesas, Banco

Додано Antonio Hd

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Dominadas (pull-ups)

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Dominadas (pull-ups)

5 повторення

Набір номер 2: 5 раунди

Press de banca con barra de pesas

Ваги: Важко

Press de banca con barra de pesas

8 повторення

Пов'язані тренування

4 хв 8 сек, Інтенсивний

5 хв 55 сек, Інтенсивний

1 хв 15 сек, Середній

4 хв 6 сек, Початковий

3 хв 20 сек, Інтенсивний

57 хв 36 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 хвилин, Інтенсивний

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 хв 18 сек, Середній

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 год 12 хв 32 сек,

14 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло