Intensity Rising

This workout will slowly get harder, with rests getting shorter, sets getting longer, and more moves being added in slowly. See how far you can get!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунд

Rest

1 хвилина

Burpees

15 секунд

Rest

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

50 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

50 секунд

Jumping Jacks

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

25 секунд

Rest

45 секунд

Burpees

25 секунд

Rest

50 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Push-Ups

40 секунд

Rest

30 секунд

Balancing Stick

30 секунд

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 6: 5 раунди

Jumping Jacks

25 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 7: 5 раунди

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank

1 хвилина

Cardio Warm Up

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Downward Facing Dog

3 хвилин

Набір номер 9: 3 раунди

Side Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Burpees

1 хв 30 сек

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

3 хвилин

Набір номер 11: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Alternating Roundkicks

1 хв 30 сек

Набір номер 12: 1 раунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

Test

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Super Intense

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Longer Workout

37 хв 15 сек, Середній

Endure The Pain

17 хв 20 сек, Інтенсивний

Arms H.I.T.

22 хв 45 сек, Інтенсивний

Hiit

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний