Середнє тренування

Back

Середній Duration 7 хвилин

Додано Dr. Andrew Jimerson Ii

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leverage High Row

12 повторення

Leverage High Row

12 повторення

Leverage High Row

10 повторення

Leverage High Row

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

12 повторення

12 повторення

10 повторення

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Straight Arm Pulldowns (Lat)

10 повторення

Straight Arm Pulldowns (Lat)

10 повторення

Straight Arm Pulldowns (Lat)

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

lean over incline bench curls

12 повторення

lean over incline bench curls

12 повторення

lean over incline bench curls

10 повторення

lean over incline bench curls

10 повторення

Пов'язані тренування

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 хв 46 сек, Інтенсивний

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 хв 36 сек, Початковий

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 хв 22 сек, Інтенсивний

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

4 хв 50 сек, Середній

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 хв 23 сек, Середній

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 хв 54 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло