Середнє тренування

Triceps

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Resistance Bands, Dumbbells, Strength Machine

Додано Johnny Boshoff

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно

Overhead Tricep Extension with Band

1 хвилина

45 секунд

Опір: Помірно

Overhead Tricep Extension with Band

1 хвилина

45 секунд

Опір: Помірно

Overhead Tricep Extension with Band

1 хвилина

45 секунд

Опір: Помірно

Overhead Tricep Extension with Band

1 хвилина

45 секунд

Опір: Помірно

Overhead Tricep Extension with Band

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

45 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

45 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

45 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

45 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rope Tricep Push Down

1 хвилина

45 секунд

Rope Tricep Push Down

1 хвилина

45 секунд

Rope Tricep Push Down

1 хвилина

45 секунд

Rope Tricep Push Down

1 хвилина

45 секунд

Rope Tricep Push Down

1 хвилина

45 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 56 сек,

27 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

9 хв 45 сек, Середній

8 хв 15 сек, Середній

30 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

6 хвилин, Інтенсивний

Elite Abs And Arms

Elite Abs And Arms

14 хв 49 сек, Середній

34 хв 42 сек, Початковий

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

35 хв 26 сек, Інтенсивний

TABATA 11 Excercises

TABATA 11 Excercises

59 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло