Abs

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Angel Flores

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

It will take good core strength to complete this

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

17 хвилин, Інтенсивний

abs

12 хв 9 сек, Інтенсивний

Abs 6

20 хвилин, Інтенсивний

10 min abs

10 хвилин, Середній

Abs

11 хвилин, Середній

Core

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.