Середнє тренування

Jogging Intervals

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Monica Jones

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

1 хв 30 сек

Run As Hard As You Can

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run As Hard As You Can

30 секунд

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

2 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Walk/Jog

Interval Walk/Jog

23 хвилин, Середній

51 хвилин, Середній

31 хвилин, Середній

Interval Cardio

Interval Cardio

30 хвилин, Середній

35 хв 30 сек, Середній

Power Walk + Jog/Run Intervals

Power Walk + Jog/Run Intervals

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло