Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Core 50-10

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Abdominaux

Обладнання: Tapis d'exercice

Core 50-10
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра
Опис

50 secondes de travail de la ceinture abdominale et 10 secondes de repos entre chaque exercice. Aucun équipement est nécessaire pour celui-ci, mais prenez un tapis si vous en avez un.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Redressements assis
Redressements assis
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Toucher d’orteil Bras simple
Toucher d’orteil Bras simple
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
50 повторення
Repos
Repos
10 секунд
Flexions abdominales complètes
Flexions abdominales complètes
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Pompes planche talon
Pompes planche talon
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Planche sur coude avec élévation de jambe
Planche sur coude avec élévation de jambe
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Planche latérale
Planche latérale
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Balancement des coudes et des genoux
Balancement des coudes et des genoux
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Prises de cafard mort
Prises de cafard mort
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Lever de jambe
Lever de jambe
50 секунд
Repos
Repos
10 секунд

З'являється в

locale_fr_abs & core
Прес та ядро
locale_fr_interval timers
HIIT

Пов'язані тренування

Abdos d'Automne
Abdos d'Automne
34 хв 20 сек, Інтенсивний
Noyau de débutant
Noyau de débutant
25 хвилин, Початковий
Mélange Grand Corps
Mélange Grand Corps
25 хв 23 сек, Середній
Abdos Absolument Incroyables
Abdos Absolument Incroyables
32 хвилин, Середній
Mélange corps entier
Mélange corps entier
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Gainage avant et arrière
Gainage avant et arrière
27 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Abs

Cardio Abs

Середній 14 хв  
Core   No Equipment
Abdominaux extrêmes

Abdominaux extrêmes

Інтенсивний 20 хв  
Abdominaux   Tapis d'exercice
Ventre plat

Ventre plat

Інтенсивний 9 хв  
Abdominaux   Sans équipement
Séance d'entraînement PHAT

Séance d'entraînement PHAT

Середній 20 хв  
Bas du corps   Haltères, Boîte / Marche
Jambes et fessiers

Jambes et fessiers

Середній 23 хв  
Bas du corps   Haltères
Rafale d'abdominaux en 5 minutes

Rafale d'abdominaux en 5 minutes

Інтенсивний 5 хв  
Abdominaux   Sans équipement

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно