Середнє тренування

Running 3/7

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Vitor Ribeiro

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

3 min Walking 7 min running 3x rep

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Легке (Зона 1)

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

7 хвилин

Пов'язані тренування

38 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

Running, Intervals

Running, Intervals

42 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло