Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Step

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stair Machine

Ram Lm
 		    Додано Ram Lm
Step
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на тренажері-сходах
Опис

15 minute step

Пов'язані тренування

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 хв 25 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 хв 4 сек, Інтенсивний
18 MIN ALL STANDING PILATES RING | Legs + Deep Core (No Mat)
18 MIN ALL STANDING PILATES RING | Legs + Deep Core (No Mat)
18 хв 4 сек, Середній
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
11 хв 46 сек, Середній
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)
Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)
17 хв 4 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence
15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence
16 хв 27 сек, Початковий
15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength
15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength
16 хв 46 сек, Початковий
Mini Stepper Workout
Mini Stepper Workout
30 хв 27 сек, Середній
Step to the Beat Mini Stepper Workout
Step to the Beat Mini Stepper Workout
21 хв 38 сек, Середній
10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio
10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio
11 хв 42 сек, Інтенсивний
40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)
40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)
42 хв 30 сек, Початковий

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Press

Leg Press

Середній 30 сек  
Legs   Strength Machine
Legs - Leg Extension - Nautilus

Legs - Leg Extension - Nautilus

Середній 80 сек  
Shoulder - MTS Shoulder Press - Hammer Strength

Shoulder - MTS Shoulder Press - Hammer Strength

Середній 80 сек  
Pectoral Fly

Pectoral Fly

Інтенсивний 25 сек  
Calf Raises

Calf Raises

Початковий 60 сек  
Chest

Chest

Середній 54 сек  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно