Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cardio

Середній   1 год 18 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Cardio
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Run
10 хвилин
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
100 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Run
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Run
9 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
90 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Run
Run
8 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
80 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Run
Run
7 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
70 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Run
Run
6 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Run
Run
5 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Run
Run
4 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Run
Run
3 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
Run
Run
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
Run
Run
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 повторення

Пов'язані тренування

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 хв 27 сек, Середній
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home
35 хв 4 сек, Початковий
TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 хв 46 сек, Початковий
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 хв 18 сек, Середній
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 хв 15 сек, Середній
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Середній 1 год 2 хв  
No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
HIIT

HIIT

Середній 35 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно